姑娘最怕发胖，为了保持苗条身材而节食甚至吸脂者不乏其人，但也有人认为“胖点没关系，只要没病就好”。这种看法是不对的，因为过胖也会招来疾病。　　首先要确定你是否属于肥胖的女孩子。测量一下身高和体重，计算体重指数，即体重（Kg）除以身高的平方（m2），单位是Kg／m2，如果体重指数大于25为超重；大于30为肥胖；在25到30之间为肥胖前期。亚洲成年人的理想体重指数为21。如果你属于超重或肥胖，那么就需要测量腰围和臀围，计算腰臀比，即腰围除以臀围。如果腰臀比大于0.85，则为腹部肥胖，或称为“苹果型”肥胖。　　超重和肥胖除了引起众所周知的气喘、消化不良、关节痛、尿失禁，与糖尿病、高血压、冠心病有关之外，在育龄期妇女中还会导致月经稀发、闭经、月经淋漓不净、没有规律的月经、不排卵、不育等妇科病症，怀孕之后也容易发生流产、先天畸形、妊娠期糖尿病、妊娠高血压。“苹果型”肥胖者还容易有男性化表现，诸如多毛（口唇上、下巴、乳头旁、肚脐下等处汗毛重），痤疮（青春痘），秃顶，脂溢性皮炎，还有黑棘皮病（在脖子、后背、腋窝、腰围以及外阴处呈现黑色或灰棕色、干燥、粗糙的皮肤，有的形成细小的疙瘩）。　　大多数肥胖的女孩子患有多囊卵巢综合征（可能有上述部分表现），而这种疾病又可以加速肥胖的发展，形成恶性循环。以上种种不仅影响美观，还会使生育能力下降，导致择偶困难、夫妻关系不合。（健康时报）

很多女性已习惯用早早孕试纸来测试自己是否怀孕，而医院里也通常用此法来检验。早孕试纸用起来很方面也很快捷，但它会不会给你一个错误的信息？
　　
　　 实际上，虽然早早孕试纸号称具有99%的准确率，你千万不可过分轻信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。
　　为什么会有如此大的差异呢?妇科专家指出，女性在家里做怀孕自我测试，没有任何外界的指导，一般测试结果只能达到50%至75%的精确率。如果在化验室中当着医生做此种测试，医生能确保试纸工作正常，女性能够不折不扣地根据说明正确使用试纸，测试准确率就有可能接近100%。

　　早早孕试纸和排卵期自测镜的生产厂家宣称：“在实验室中，已经确认当今的早早孕试纸精确度高达99%。但是，女性在使用早早孕试纸时，切记遵照说明一丝不苟地进行，以确保测试结果正确可信。”然而，在实际操作过程中，按照说明正确使用却绝非易事。

　　一些早早孕试纸的说明这样写道：“向自测卡一端排尿，使吸收尖端朝下，显示窗不要面对身体，以免尿液溅到其上。”还有些早早孕试纸这样指导使用者“手持尿液滴定管，在试纸底端的尿液皿上方3厘米处向下滴3滴尿液。”如果你把这些说明的细节仔仔细细读上几遍，反复想清楚，可能不会出什么问题。但是，对一位因为害怕怀孕而紧张惊慌的女人来讲，由于不能镇静耐心地照说明去做，错误也就在所难免了。而且，测试结果也很迷惑人，不论是颜色反应，还是线条反应，都不好解释。

　　除此以外，要获得精确的测试结果，还存在着其它障碍。像专业医疗测试一样,怀孕自测的工作原理是检测HCG值，即人体绒毛膜促性腺激素的值。这种激素是由胎盘制造的,一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里,但由于量少,开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。(通过验血也可测得HCG值,而且要准确得多)。虽然许多种早早孕试纸上都表明女性在错过正常经期1天之后便可做怀孕自测,但实际上,不是所有怀孕女性排放HCG激素的速度和数量都相同，这是因人而异的。“过早地做尿液测试，所呈现的阴性反应可能是错误的。”妇产科专家如是说。所以，最好在月经期迟来两周后再做怀孕自测，这样结果会可信些。

　　如果在晚间做怀孕自测,准确率也会或多或少地受到影响

　　如果你发现最近有以下现象中的一个或更多，那么要注意控制你的体重了，因为肥胖之前也是有预兆的。科学观察发现，身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆。【您现在阅读的文章来自"V666健康生活网"，请记住我们的永久域名:www.v666.net】

　　爱吃爱喝

　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”之类疾病，突然的胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

　　贪睡

　　睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

　　变懒

　　一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。

　　劳累

　　与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面，只要不是生病，就有可能是肥胖悄悄向你走来。

　　怕动

　　如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

　　红色信号已经亮起来了，接下来就看你的了。

　　一般而言，身体的BMR与我们的年龄、性别、体温、活动量、生活作息、身体的肌肉脂肪比、摄食量…等皆有相关。 　　除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种方式皆是能提高BMR的方法： 　　1.多泡澡、洗三温暖　　2.多增加活动量 　　3.不要熬夜、尽量早睡早起 　　4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比 　　5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。【您现在阅读的文章来自"V666健康生活网"，请记住我们的永久域名:www.v666.net】

在正式进行各种“黑客行为”之前，黑客会采取各种手段，探测（也可以说“侦察”）对方的主机信息，以便决定使用何种最有效的方法达到自己的目的。来看看黑客是如何获知最基本的网络信息——对方的IP地址；以及用户如何防范自己的IP泄漏。【您现在阅读的文章来自“114电脑资讯网”，请记住我们的永久域名:www.11401.com】 ■获取IP
“IP”作为Net用户的重要标示，是黑客首先需要了解的。获取的方法较多，黑客也会因不同的网络情况采取不同的方法，如：在局域网内使用Ping指令，Ping对方在网络中的名称而获得IP；在Internet上使用IP版的QQ直接显示。而最“牛”，也是最有效的办法是截获并分析对方的网络数据包。如图所示，这是用Windows2003的网络监视器捕获的网络数据包，可能一般的用户比较难看懂这些6进制的代码，而对于了解网络知识的黑客，他们可以找到并直接通过软件解析截获后的数据包的IP包头信息，再根据这些信息了解具体的IP。
■隐藏IP
虽然侦察IP的方法多样，但用户可以隐藏IP的方法同样多样。就拿对付最有效的“数据包分析方法”而言，就可以安装能够自动去掉发送数据包包头IP信息的“NortonInternetSecurity2003”。不过使用“NortonInternetSecurity”有些缺点，譬如：它耗费资源严重，降低计算机性能；在访问一些论坛或者网站时会受影响；不适合网吧用户使用等等。现在的个人用户采用最普及隐藏IP的方法应该是使用代理，由于使用代理服务器后，“转址服务”会对发送出去的数据包有所修改，致使“数据包分析”的方法失效。一些容易泄漏用户IP的网络软件（QQ、MSN、IE等）都支持使用代理方式连接Internet，特别是QQ使用“ezProxy”等代理软件连接后，IP版的QQ都无法显示该IP地址。这里笔者介绍一款比较适合个人用户的简易代理软件——网络新手IP隐藏器（如图2），只要在“代理服务器”和“代理服务器端”填入正确的代理服务器地址和端口，即可对http使用代理，比较适合由于IE和QQ泄漏IP的情况。不过使用代理服务器，同样有一些缺点，如：会影响网络通讯的速度；需要网络上的一台能够提供代理能力的计算机，如果用户无法找到这样的代理服务器就不能使用代理（查找代理服务器时，可以使用“代理猎手”等工具软件扫描网络上

快速关机/重启只要1秒钟 Windows 2000/Xp关机速度慢一直是不少用户的隐痛，因此有人摸索出了下面这个“非正常”的技巧。 【您现在阅读的文章来自“114电脑资讯网”，请记住我们的永久域名:www.11401.com】 如果想让Windows 2000以瞬间的速度重启，那么可以按下Ctrl＋Alt＋Del组合键，接着在点击“关机”按钮的同时按住Ctrl，这时系统会弹出警告提示：“如果继续，您的机器会重新启动，未保存的数据将丢失，如非绝对必要，请勿采取此步骤”，点击“确定”，那么Windows 2000将会瞬间重启，并不会显示关机画面。 对于Windows Xp，则可以在按下Ctrl＋Alt＋Del后，在弹出的“任务管理器”中点击“关机→关机”，与此同时按Ctrl，不到1秒钟你会发现系统已经关闭了，简直就在眨眼之间，同样道理，如果在“关机”菜单中选择“重启”，即可快速重启。　　 2.Super Fast Shutdown令关机、重启超级快 上面的技巧总感觉有些不太美妙，有可能会造成数据丢失或其他问题，因此建议你选择Super Fast Shutdown这款免费软件。安装后它会在桌面和快速启动栏生成关机和重启的快捷方式，只要按下相应的快捷方式，就能在瞬间关机或重启。不过要注意的是，有些电脑在关机后，会出现“现在可以安全地关机了”的画面，还需要按下机箱上的电源按钮来彻底关闭。小提示 建议在按下相应快捷方式前，将所有打开的程序关闭掉，以免出现数据丢失的问题。

尊敬的学校领导、老师、亲爱的同学们：
大家好!
我是来自**班的**。性格活泼开朗，处事沉着、果断，能够顾全大局。今天我很荣幸地站在这里表达自己由来已久的愿望：“我要竞选学生会主席。”我在这里郑重承诺：“我将尽全力完成学校领导和同学们交给我的任务，使学生会成为一个现代化的积极团体，成为学校的得力助手和同学们信赖的组织。”【您现在阅读的文章来自“写作第一站”，请记住我们的永久域名:www.85801.com】
我已经在团委会纪检部工作了近一年的段时间，从工作中，我学会了怎样为人处世、怎样学会忍耐，怎样解决一些矛盾，怎样协调好纪检部各成员之间的关系，怎样处理好纪检部与其它部门之间的关系，怎样动员一切可以团结的力量，怎样提拔和运用良才，怎样处理好学习与工作之间的矛盾。这一切证明：我有能力胜任学生会主席一职，并且有能力把学生会发扬光大。
假如我当上了学生会主席，我要进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情；要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习；要进一步的广纳贤言，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则。
假如我当上了学生会主席，我要改革学生会的体制。真正的做到“优胜劣汰”，做到“日日清，周周结”，每周都对各部门的负责人进行考核，通过其部门的成员反应情况，指出他在工作中的优点和缺点，以朋友的身份与他商讨解决方案并制定出下阶段的计划。经常与他们谈心，彼此交流对生活、工作的看法，为把学生会工作做好而努力。开展主席团成员和各部长及负责人常作自我批评，自我检讨的活动，每月以书面材料形式存入档案。我还将常常找各部门的成员了解一些情况，为作出正确的策略提供可靠的保证。还要协调好各部门之间的关系，团结一切可团结的力量，扩大学生会的影响及权威。
假如我当上了学生会主席，我将以“奉献校园，服务同学”为宗旨，真正做到为同学们服务，代表同学们行使合法权益，为校园的建设尽心尽力。在学生会利益前，我们坚持以学校、大多数同学的利益为重，决不以公谋私。努力把学生会打造成一个学生自己管理自己，高度自治，体现学生主人翁精神的团体。
我知道，再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧与激情，朴实的行动才是开在成功之路上的鲜花。我想，如果我当选的

我是一名教师,一说教师,有人就会在心里隐隐约约地说:"教师,太平凡了.是的,教师人是平凡的,但事业却是伟大的,因为他们所从事的事业是默默的奉献和无私的牺牲.我为能从事这样的事业而自豪!当我登上那讲台,不,应当是舞台,我似乎觉的两侧的紫色帷幕正缓缓的拉开.最富有生气的戏剧就要开始了.最令我兴奋的是这戏剧拥有一群忠于自己的角色的演员——我的学生们!这戏剧也许是世间最长的了,为此,我愿做一名热情的报幕员,向观众宣布:XX班的戏剧开始了!我想,我还应该是一名合格的导演.我渴望导出充满时代气息的戏剧来:团结,紧张,严肃,活泼是它的主调;理解,友爱,开拓,创新应当是它的主要内容;爱着这个集体和被这个集体爱着是它的主要故事.作为导演我将要精心设计出生动的情节,典型的角色,迷人的故事奉献给所有的演员.我也心甘情愿地做一名配角,尽我的力量成为主角服务,效劳.不仅如此,我还要做一名最虔诚的观众,为演员们精诚的演出微笑,流泪,鼓掌,吹呼.生活的目的,不在于显耀和享受,而在于精神上的充实和事业上的成功.没有战士谁也当不了将军;没有水手,谁也当不了船长;没有多行多业的分工,就不存在国家和民族.我们既然选择了教师这条路,就要坚定不移地走下去.时代在前进,社会在发展,改革在深入,教育要振兴.作为一名平凡的教育工作者,我一定会竭尽全力把书叫教好!如果我的学生是蜜蜂,我甘当采蜜的花朵;如果我的学生是花朵呢,我一定做好护花的绿叶;如果我的学生是幼苗,我一定当好称职的园丁;如果我的学生是卫星,我一定当好把他们送上万里征程的火箭;如果我的学生是火箭呢我一定当好一名火箭兵,用我瘦弱的肩膀,顶着他们踏上辉煌的前程.别为了让家长认识你,别为了让老师认识你,最美的发现在孩子们的眼睛里.当我望着孩子百双渴求的眼睛,就像置身于灿烂的星空之中,在这片闪烁的星光里,我将找到清澈如山泉的真,善,美.同学们,为了太阳底下最光辉的事业,让我们携手并肩,不回顾,不彷徨,风雨兼程,勇往直前吧! 【您现在阅读的文章来自“写作第一站”，请记住我们的永久域名:www.85801.com】

青年教师师德演讲稿2
青年教师师德演讲稿3
青年教师师德演讲稿4
青年教师师德演讲稿5

尊敬的各位领导、评委、老师、同志们：
你们好！感谢学校为我提供了这次演讲机会，向大家介绍自己，接受检验和挑战，希望大家信任我、支持我。 【您现在阅读的文章来自“中文写作网”，请记住我们的永久域名：http://www.85801.com 】

竞争上岗是我国人事制度改革的重大举措，这一制度的推行，可以促进实行人才资源与工作职位的合理配置，有效推动各项工作的发展。基于这一认识，我报名竞争基础教研室主任岗位。不少同志对我不参与正科岗位竞争感到难以理解，我主要是考虑两个原因：其一我认为岗位是正科或副科并非最重要，重要的是这个岗位是否有利于个人专长和优势的发挥。任教24年，我与教学工作结下不解之缘，积累了一定的教学和管理经验，在最接近教学第一线的教研室岗位中，自己的专长和优势可以得到充分的发挥；其二我很在乎工作环境氛围是否融洽愉快。我在教研室的工作得到全体老师尤其是教研组长们的大力支持和积极配合，工作虽然较忙较累，但心情舒畅。对教研室的一切我有着太多的眷恋和深厚的感情，因此，竞争基础教研室主任岗位，是我的最佳选择。

我的经历比较简单，1971年参加工作，1975年到广东医学院医疗专业读书，1978年分配到湛江卫校工作至今，现任基础教研室主任，生理生化教研组组长，生物化学高级讲师。光阴似箭，蓦然回首，我参加工作已经31年，从事教学也已有24个年头了，可以说我最美好的年华是在湛江卫校度过的，是在教学岗位上度过的，我爱我的教学工作，我愿为学校教育事业兴旺发达尽自己的一切努力。

下面谈谈竞争基础教研室主任岗位的优势和工作设想。

1竞岗优势

1.1有良好的思想品德修养

我为人处事的原则是：老老实实做人，认认真真工作，开开心心生活。自己一贯注重个人品德素质的培养，努力做到尊重领导，团结同志，工作负责，办事公道，不重名利，不计较个人得失，对工作对同志有公心，爱心，平常心和宽容心，因而在教研室、教研组有较好的群众基础和威信，曾获1994年、1995年、1998年年度考核优秀和1997-2000年聘任期满考核优秀。

1.2有较高的专业水平

我从广东医学院毕业后曾到安徽省卫生干部进修学院和广州医学

餐饮企业的管理环节虽然很多，涉及面很宽，但笔者认为出品（主要指菜品）、服务、环境是它的三大支柱。前厅主要担负着服务管理的任务，它是餐饮管理体系中的重要组成部分。一个餐饮企业在有形服务上，要为顾客提供精良、美妙的食品，舒适优美的环境，在无形的服务上则应做到微笑、细致、周到、热情、友好，反应迅速。服务工作看似简单，其实它包含着大量的知识、技巧以及烦琐的劳动。经营和效益主要靠前厅的服务去完成。因此没有良好的组织管理，是很难取胜的。 前厅组织机构和服务人员岗位设计前厅管理主要要抓服务人员管理和服务质量管理两大方面。任何管理都应该以人为本，人是管理对象的主体。下面我们以中餐厅（慢餐）为例，首先对管理的组织结构和岗位作一个设计：一、前厅部的组织结构设计
二、前厅部各岗位工作人员的工作定位
前厅经理：全面负责前厅接待服务组织工作，对整个餐厅的服务人员，服务质量进行管理。包括：制定前厅各项管理制度,工作规范、程序和标准.制定营销计划和培训计划，并报总经理批准以后，负责组织实施。
大堂副理：负责订餐并积极开展预定工作，接待重要客人，处理客人投诉协助前厅经理管理前厅，在前厅经理不在的情况下，负责前厅的全面工作。
主管：有的餐厅叫总领班、餐厅主任或餐厅经理。它介乎于前厅经理和领班之间。一般分工负责楼面的日常管理工作以及日常的培训工作。其管理职能主要有以下方面：督导、沟通、协调、控制，配合前厅经理拟订各项计划，并组织具体实施。主管就是服务员的教师应该担负起日常的培训工作。
迎宾领班：负责迎接客人，为客人引坐，订餐的登记,公示每餐订餐情况，收集并建立客户档案。
值台领班：负责一个区域的现场服务并带领和组织一班服务人员去做好服务工作。
传菜部领班：负责组织传菜、划单，准备开胃菜、开胃酒，调味料，有的餐厅还要承担煮饭的工作。
吧台部领班：负责组织和操作调酒、果盘的制作,茶水的准备,酒水的销售等工作。
备餐组领班：负责组织公共区域的保洁工作，餐具的保管、清冼和准备工作，有的餐厅还要兼管设备设施的维护、修理工作。前厅岗位的设置，并非是一成不变的，它要根据餐厅的规模、档次，以及经营的策略，从实际出发,去灵活掌握。
·对话全国首家生态园餐厅创 ·在汉正街开餐厅可赚钱吗 ·RFID将广泛应用于食品业加 ·餐